Tag Archives: bai tap bung

Bài tập cho vòng bụng phẳng

Hãy thực hiện động tác trong ba lần, mỗi lần mười nhịp và dành ra khoảng một phút để thư giãn giữa hai lần tập. Chỉ sau một tháng, bạn sẽ nhận thấy rõ rệt hiệu quả của bài tập ngay. Trong quá trình tập, đừng quên gắng sức thở ra bằng miệng và hít

Bài tập cho vòng eo săn chắc

Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất và cũng làm cho vóc dáng dễ trở nên già nua. Thực hiện bài tập dưới đây sẽ giúp săn chắc bụng. 1. Nằm ngửa trên sàn. Co gối lại. Đặt bàn chân phải lên đầu gối trái. Hai tay đặt sau gáy. Cố gắng đưa