Tag Archives: bai tap co bung

Những bài tập cơ bụng hiệu quả

Những bài tập dưới đây rất đơn giản, đủ để tạo sự thoải mái cho bạn thực hiện tại nhà riêng. Nếu bạn thực hiện các bài tập cho bụng này, bạn sẽ kích thích cơ bụng đủ để duy trì sự mạnh mẽ và khỏe mạnh của các cơ thuộc vùng bụng. Tất cả

Bài tập cơ bụng và cơ đùi

Chỉ vài động tác thể dục, căng cơ, hít vào, thở ra đúng cách, nếu kiên trì tập luyện, bạn sẽ có vòng eo như trong mơ. Bước 1: Nằm ngửa, tay để thẳng, đẩy phần hông lên cao, tạo thành một đường thẳng so với mặt. Bước 2: Căng tối đa phần cơ mông,