Chỉ vài động tác thể dục, căng cơ, hít vào, thở ra đúng cách, nếu kiên trì tập luyện, bạn sẽ có vòng eo như trong mơ. Bước 1: Nằm ngửa, tay để thẳng, đẩy phần hông lên cao, tạo thành một đường thẳng so với mặt. Bước 2: Căng tối đa phần cơ mông,